心理咨询需要多长时间可以有效果

至今，在我完成的10000多次咨询中，许多采用的是短平快的方式，因为绝大多数咨客希望尽快解决问题，一两次心理咨询就看到效果。

我们中国有句俗语“慢工出细活”，也适用于心理咨询。其实一个完整的心理咨询包括建立咨询关系、搜集信息、确定性质、分析原因、找出根源、讨论得出解决问题在办法，修通、实践、巩固、反馈，调整，再实践，再巩固。。。有的心理行为问题一次、几次就可以解决的很好，有的需要几十次，几年的时间。

因为：
心理是抓不着，看不着，摸不着的，很虚的东西。并且，同样一个心理行为问题，产生的原因每个人未必一样，涉及到生理因素、自身因素、社会因素、原生家庭，成长经历等等，微妙又复杂。每一个心理行为问题都不是单一因素造成的。而且，心理行为问题往往起源于幼年，呈现于青春期，也有的是在咨客二三十岁时，或者更晚的时间呈现。因此，解决心理行为问题，绝非一朝一夕的事情。

并且，在咨询过程中并不都是轻松、愉快的。咨询前期往往是痛苦的。因为：
在咨询过程中，为了取得一个更好的疗效，不得不回忆那些不愉快的，痛苦的，甚至一直恐惧面对的。并且，咨客可能需要承受被揭开伤疤的痛。因为，有些心理创伤表面看像是结了痂，其实痂下面一直有脓水，甚至是脓血，伤从来没好过，而且时时作痛、作怪。所以，只好重新处理伤口、除去脓、坏死的组织、涂药、包扎。。。这个过程的确是痛苦的，并且漫长。

还有，心理行为问题越早解决越好。打个通俗的比方：就像电饭锅里的饭糊了，越久越难除垢。